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篮球队基本训练方法

新手刚入门在班上刚组了个篮球队跪求女生训练方法…篮球队基本训练方法 一、热 身 运 动 在热身运动跑步之前,先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上,然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。 二、步 伐 1交叉步:左右脚前后交叉,用于攻击接应或是防守之用。 2滑轮步:以左脚

怎样练习篮球基本功?

想要快速的练习好篮球,就必须要坚持训练,先要练习篮球的基本功。 1、运球 每天坚持练习运球,左右手、单手、胯下和背后,坚持练习1-2个小时。 运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。 2、投篮 这个

想要成为篮球体育生,都要训练哪方面(身体)就比...

要成为篮球体育生的话就要训练的话肯定是要先让你的弹跳还有移动能力,还有就是。嗯嗯,身体的就是协调能力。而且你要打篮球的话,你肯定要进行九种训练,就是运球上篮这些都要

个人篮球训练总结

我是女生,练篮球的。教练要我们交一份近期的训练总结。 麻烦大家帮帮我女子篮球队训练总结 女子篮球队训练总结 校篮球队自组建到学期末停止训练(2009-02-24——2009-06-02)已经两个月时间了,通过这三个月的时间的训练,队员在思想作风、身体素质、基本技术方面有了不同程度的提高,现将两个月的训练工作总结如下: 一

高中体育生男今天下午训练第一次去训练篮球专项(...

高中体育生男今天下午训练第一次去训练篮球专项(要淘汰3人)。教练太凶把他当成狗叫就行了,,放心吧,比狗叫还安全,他肯定不咬你,,,我有点猥琐。。。自己心里想就行了

篮球体育生对自己以后训练的总结

篮球体育生对自己以后训练的总结训练、安全与管理的重要。 没有范文。 以下供参考, 主要写一下主要的工作内容,如何努力工作,取得的成绩,最后提出一些合理化的建议或者新的努力方向。。。。。。。 工作总结就是让上级知道你有什么贡献,体现你的工作价值所在。 所以应该写好

怎么训练狼狗

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体校是怎样训练篮球运动员的

本人打中锋 希望借鉴下体校训练中锋的方法 如果能提供``十分感谢一周训练六天 周1 3 5一天两练~ 周二四一天一练~ 先集体跑圈 做热身运动 然后根据教练安排做集体性传接(三角传接、8字传接)、配合上篮等等训练,或者练各种运球(胯下、背后、转身)、上篮、投篮等等 然后分组对抗~一般都是全场 最后练体能 一

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